22.07.2005, 09:45
Hallo zu einer neuen Ausgabe von Nef`s Voice. In dieser Ausgabe gibt es das zweite Book Review von mir, von einem etwas “moderneren“ Werk wie das letzte (Nef´s Voice: 28.03.04-Wrestling Part II Book Review), diesesmal aus dem Jahr 1935. Es geht hier um das Buch “The Way of Live in Health and Physical Fitness“ von Geoerge Hackenschmidt. Indem Buch geht es dabei vorallem um das Trainingsprogramm von Hack und seinen Tagesablauf als Athlet und weniger als Wrestler, sein taegliches Leben sozusagen. Hack war ein Fitnessfanatiker, und der Buchtitle heisst nichts anderes als wie man leben sollte um Erfolg zuhaben in diesem Sport. Das Buch duerfte sogut wie niemand bisher von euch gelesen haben, vondem her eignet es sich perfekt fuer ein Book Review. Zuerst als Anmerkung sei gesagt, heutzutage kann man dieses Buch zusammen mit The Story of my Live vom Russian Lion erwerben, da es zu einem Buch zusammengefasst wurde. Ich werde hier allerdings nur auf The Way to Live eingehen und in einem weiteren Book Review naechste Woche dann extra auf The Story of my Live eingehen. Es waren urspruenglich getrennte Buecher und sollten auch so behandelt werden, auch wenn sie gemeinsamkeiten haben, es wuerde zudem denn Rahmen sprengen ueber beide Buecher zu schreiben. Uebrigens eine detailierte Biographie von George Hackenschmidt koennt ihr in unserer Hall of Fame sektion nachlesen. So kann man sich erstmal einen ueberblick ueber Hack machen. Und wie schon in meinem ersten Book Review sei erwaehnt, fuer Kritik und Verbesserungsvorschlaege bin ich sehr dankbar. Doch nun zum Buch The Way to Live.
Das Buch beginnt mit einem Vorwort und dann einer Einleitung in das Buch, das ist vorallem fuer diejenigen gut die Hack nicht kennen. Denn der Mann der Leute wie Arnold Schwarzenegger und Alex Karelin beeinflusste und sowas wie ein Vorbild fuer sie war wird vorgestellt. Das Buch kann so sofort interesse wecken, auch wenn man vorher noch nichts von Hackenschmidt gehoert hat. Nach der Einleitung geht es eigentlich gleich los, mit der Frage warum wir stark sein sollten und wieso wir trainieren sollten? Man merkt das Hack wirklich damals seiner Zeit enorm voraus war mit seinen Methoden zu trainieren und weiter zudenken als andere. Hackenschmidt geht dann auch auf die Prozesse im Koerper selbst ein, die beim trainieren beansprucht werden. Man lernt so einiges was man sonst nie erfahren wuerde wahrscheinlich, ausser man studiert Medizin, trainiert selbst intensiv oder aehnliches. Dann kommt persoenlich mein Lieblingskapitel, Hackenschmidt macht sich darin etwas lustig ueber Typen die meinen sie haetten keine Zeit durch den Beruf, oder sie seien zu alt und aehnliche ausreden. Das Buch ist zwar 1935 geschrieben worden, doch hat man gerade hier denn Eindruck als sei es erst 2005 herausgekommen. Denn es behandelt die gleichen Ausreden,die gleichen Probleme wie in der heutigen Zeit und koennte genausogut 2005 geschrieben worden sein. Hack der selbst spaeter zum Business Man wurde, zeigt wie man auch als Geschaeftsmann oder als etwas aelterer Herr/Dame noch trainieren kann.
Ein weiteres Kapitel beschaeftigt sich nur mit der Ernaehrung. Hack weisst zwar darauf hin das eine gesunde Ernaehrung durchaus wichtig ist, allerdings sagt Hack auch das er die Erfahrung gemacht hat das es nicht so wichtig ist, es sei nur wichtig fuer SICH die richtige Ernaehrung zufinden. Er habe dabei viele Bodybuilder kennengelernt die nur Vegetarier waren, andere Veganer, andere wiederum haben sich nur von Fleisch ernaehrt. Hackenschmidt geht nicht nur auf das Essen ein, sondern auch das Trinken. Dann kommt auch ein Kapitel das man nicht unbedingt mit trainieren in verbindung bringt, naemlich dem richtigen erholsamen schlaf und die erholung seines eigenen Koerpers. Auch auf richtige Kleidung und ein gesundes Umfeld wird hingewiessen. Nun aber kommt das Buch im siebten Kapitel zum Training selbst. Dabei geht Hackenschmidt auf die Methoden zum trainieren ein, und auf die unterschiede zwischen Frauen/Maenner und aelteren und juengeren Menschen.Ein wichtiger bestandteil des trainierens ist auch die abwechslung, das ist ein Punkt dem Hack auch wichtig ist. Auch die naechsten Kapitel beschaeftigen sich mit dem Training, zum BSP mit und ohne Gewichte, was alleine 2 Kapitel in Anspruch nimmt. Hack gibt auch 14 Trainings Beispiele die auch mit zeichnungen unterlegt sind, und die man jederzeit nachmachen kann, auch im Buero am Arbeitsplatz um sich zu entspannen und denn Koerper zu trainieren. Das Kapitel trainieren mit Gewichten, ist allerdings nicht zu nacharmung von anfaengern zu empfehlen, da Uebungen gezeigt werden die nur als erfahrener Bodybuilder machen sollte oder unter aufsicht von einem Trainer. Hack geht dabei auch auf alle Koeperpartien ein und wie man die am besten trainiert, sei es Nacken, die Arme, Schulter, den Ruecken, die Huefte oder die Beine. Er zeigt auch an Beispielen wie man zu Hause trainieren kann mit Stuehlen, Tischen etc mit improvisierten Gewichten, das man eben nicht extra ins Fitness studio muss. Zwei weitere Kapitel beschaeftigen sich nur damit, welche Gewichte man nehmen sollte fuer welche uebung und wie man als fortgeschrittener Bodybuilder trainiert. Auch hier werden wieder Trainingsuebungen gezeigt und erklaert. Und das Buch schliesst ab indem Hackenschmidt seine Rekorde im Bodybuilding aufzaehlt, die heute natuerlich ueberhollt und nichtmehr aktuell sind, und dennoch ueber mehrere Jahrzehnte bestand hatten.
Fazit, ein uebersichtliches Buch das gut geordnet ist. Das zentrale Thema des Buches ist das trainieren unter den damaligen Umstaenden. Das Buch ist ein gutes Fitness Buch, zwar gibt es heute sicherlich unzaehlige bessere Werke, aber es gibt wohl keines das 1935 geschrieben wurde. Dabei geht es von der Ernaehrung, ueber den richtigen Schlaf zur Erholung seines Koepers, dem Training selber, bis hin zur erklaerung warum man trainieren sollte. Das Buch hat sogar ein paar Deutsche Lehrsaetze, die Hackenschmidt in Deutschland gelernt hat. Das Buch kann man durchaus auch als eine art Geschichtsbuch sehen, denn Hack geht fast unfreiwillig sogar auf die Probleme von der damaligen Gesellschaft in Europa ein, so zum Beispiel denn Juden und die nicht vorhandenen Trainingsmoeglichkeiten allgemein, es war 1935 und eine angespannte Zeit. Jeder der sich fuer Fitness und auch George Hackenschmidt interessiert kann man das Buch empfehlen,denn anderen wuerde ich abraten. Ich hoffe ihr habt einen kleinen Ueberblick bekommen aus dem Buch, wer es nun ganz lesen will kann dies unter folgendem Link tun:
http://www.sandowplus.co.uk/Competition/...-intro.htm
Nefercheperur
Das Buch beginnt mit einem Vorwort und dann einer Einleitung in das Buch, das ist vorallem fuer diejenigen gut die Hack nicht kennen. Denn der Mann der Leute wie Arnold Schwarzenegger und Alex Karelin beeinflusste und sowas wie ein Vorbild fuer sie war wird vorgestellt. Das Buch kann so sofort interesse wecken, auch wenn man vorher noch nichts von Hackenschmidt gehoert hat. Nach der Einleitung geht es eigentlich gleich los, mit der Frage warum wir stark sein sollten und wieso wir trainieren sollten? Man merkt das Hack wirklich damals seiner Zeit enorm voraus war mit seinen Methoden zu trainieren und weiter zudenken als andere. Hackenschmidt geht dann auch auf die Prozesse im Koerper selbst ein, die beim trainieren beansprucht werden. Man lernt so einiges was man sonst nie erfahren wuerde wahrscheinlich, ausser man studiert Medizin, trainiert selbst intensiv oder aehnliches. Dann kommt persoenlich mein Lieblingskapitel, Hackenschmidt macht sich darin etwas lustig ueber Typen die meinen sie haetten keine Zeit durch den Beruf, oder sie seien zu alt und aehnliche ausreden. Das Buch ist zwar 1935 geschrieben worden, doch hat man gerade hier denn Eindruck als sei es erst 2005 herausgekommen. Denn es behandelt die gleichen Ausreden,die gleichen Probleme wie in der heutigen Zeit und koennte genausogut 2005 geschrieben worden sein. Hack der selbst spaeter zum Business Man wurde, zeigt wie man auch als Geschaeftsmann oder als etwas aelterer Herr/Dame noch trainieren kann.
Ein weiteres Kapitel beschaeftigt sich nur mit der Ernaehrung. Hack weisst zwar darauf hin das eine gesunde Ernaehrung durchaus wichtig ist, allerdings sagt Hack auch das er die Erfahrung gemacht hat das es nicht so wichtig ist, es sei nur wichtig fuer SICH die richtige Ernaehrung zufinden. Er habe dabei viele Bodybuilder kennengelernt die nur Vegetarier waren, andere Veganer, andere wiederum haben sich nur von Fleisch ernaehrt. Hackenschmidt geht nicht nur auf das Essen ein, sondern auch das Trinken. Dann kommt auch ein Kapitel das man nicht unbedingt mit trainieren in verbindung bringt, naemlich dem richtigen erholsamen schlaf und die erholung seines eigenen Koerpers. Auch auf richtige Kleidung und ein gesundes Umfeld wird hingewiessen. Nun aber kommt das Buch im siebten Kapitel zum Training selbst. Dabei geht Hackenschmidt auf die Methoden zum trainieren ein, und auf die unterschiede zwischen Frauen/Maenner und aelteren und juengeren Menschen.Ein wichtiger bestandteil des trainierens ist auch die abwechslung, das ist ein Punkt dem Hack auch wichtig ist. Auch die naechsten Kapitel beschaeftigen sich mit dem Training, zum BSP mit und ohne Gewichte, was alleine 2 Kapitel in Anspruch nimmt. Hack gibt auch 14 Trainings Beispiele die auch mit zeichnungen unterlegt sind, und die man jederzeit nachmachen kann, auch im Buero am Arbeitsplatz um sich zu entspannen und denn Koerper zu trainieren. Das Kapitel trainieren mit Gewichten, ist allerdings nicht zu nacharmung von anfaengern zu empfehlen, da Uebungen gezeigt werden die nur als erfahrener Bodybuilder machen sollte oder unter aufsicht von einem Trainer. Hack geht dabei auch auf alle Koeperpartien ein und wie man die am besten trainiert, sei es Nacken, die Arme, Schulter, den Ruecken, die Huefte oder die Beine. Er zeigt auch an Beispielen wie man zu Hause trainieren kann mit Stuehlen, Tischen etc mit improvisierten Gewichten, das man eben nicht extra ins Fitness studio muss. Zwei weitere Kapitel beschaeftigen sich nur damit, welche Gewichte man nehmen sollte fuer welche uebung und wie man als fortgeschrittener Bodybuilder trainiert. Auch hier werden wieder Trainingsuebungen gezeigt und erklaert. Und das Buch schliesst ab indem Hackenschmidt seine Rekorde im Bodybuilding aufzaehlt, die heute natuerlich ueberhollt und nichtmehr aktuell sind, und dennoch ueber mehrere Jahrzehnte bestand hatten.
Fazit, ein uebersichtliches Buch das gut geordnet ist. Das zentrale Thema des Buches ist das trainieren unter den damaligen Umstaenden. Das Buch ist ein gutes Fitness Buch, zwar gibt es heute sicherlich unzaehlige bessere Werke, aber es gibt wohl keines das 1935 geschrieben wurde. Dabei geht es von der Ernaehrung, ueber den richtigen Schlaf zur Erholung seines Koepers, dem Training selber, bis hin zur erklaerung warum man trainieren sollte. Das Buch hat sogar ein paar Deutsche Lehrsaetze, die Hackenschmidt in Deutschland gelernt hat. Das Buch kann man durchaus auch als eine art Geschichtsbuch sehen, denn Hack geht fast unfreiwillig sogar auf die Probleme von der damaligen Gesellschaft in Europa ein, so zum Beispiel denn Juden und die nicht vorhandenen Trainingsmoeglichkeiten allgemein, es war 1935 und eine angespannte Zeit. Jeder der sich fuer Fitness und auch George Hackenschmidt interessiert kann man das Buch empfehlen,denn anderen wuerde ich abraten. Ich hoffe ihr habt einen kleinen Ueberblick bekommen aus dem Buch, wer es nun ganz lesen will kann dies unter folgendem Link tun:
http://www.sandowplus.co.uk/Competition/...-intro.htm
Nefercheperur